בריחת שתן – טיפול וחיזוק רצפת האגן

בריחת שתן היא מצב שכיח ומציק המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. זה מוגדר כאובדן לא רצוני של שתן, שיכול לקרות במהלך פעילויות גופניות כגון שיעול, התעטשות, צחוק או פעילות גופנית, או אפילו במהלך פעילויות יומיומיות פשוטות כגון התכופפות או הרמת משהו. בריחת שתן יכולה להיגרם ממגוון גורמים, כולל גיל, לידה, גיל המעבר, השמנת יתר ומצבים רפואיים מסוימים כגון סוכרת או הפרעות נוירולוגיות.

למרבה המזל, ישנן דרכים יעילות לטיפול בבריחת שתן, אחת מהן היא חיזוק שרירי רצפת האגן.

שרירי רצפת האגן הם קבוצה של שרירים התומכים באיברי האגן, כולל שלפוחית ​​השתן, הרחם והרקטום. הם ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על בריחת שתן ואחראים על שליטה בזרימת השתן. שרירי רצפת אגן חלשים עלולים לגרום לדליפת שתן ולתסמינים אחרים של בריחת שתן. חיזוק שרירים אלו יכול לשפר את עצירת השתן

ואיכות החיים.

תרגילי שרירי רצפת האגן, הידועים גם בשם תרגילי קיגל, הם תרגילים פשוטים שניתן לעשות בכל מקום ובכל זמן. תרגילים אלו כוללים כיווץ והרפיית שרירי רצפת האגן, מה שעוזר לחיזוקם. כדי לעשות קיגל, תחילה עליך לזהות את שרירי רצפת האגן שלך על ידי עצירת זרימת השתן באמצע הזרם. לאחר שזיהיתם את השרירים הללו, תוכלו להתחיל לבצע את התרגילים על ידי הידוק השרירים והחזקה למשך מספר שניות, ולאחר מכן שחרור והרפיה למשך מספר שניות. חזור על כך מספר פעמים, והגדל בהדרגה את משך ההחזקות ואת מספר החזרות.

בנוסף לתרגילי קיגל, ישנם תרגילים נוספים שיכולים לסייע בחיזוק שרירי רצפת האגן. יוגה ופילאטיס הם שניהם תרגילים בעלי השפעה נמוכה שיכולים להועיל לחיזוק שרירי רצפת האגן. תרגילים אלו מתמקדים בכוח הליבה וביציבות, אשר יכולים לסייע בשיפור תפקוד רצפת האגן. ישנם גם מכשירים

מיוחדים כגון משקולות נרתיקיות ומכונות ביופידבק שניתן להשתמש בהן כדי לסייע באימון שרירי רצפת האגן.

בנוסף לתרגילים, ישנם שינויים אחרים באורח החיים שיכולים לסייע בניהול בריחת שתן. אלה כוללים שמירה על משקל תקין, הימנעות מגירוי שלפוחית ​​השתן כגון קפאין ואלכוהול, ותרגול הרגלי שירותים טובים כגון ריקון שלפוחית ​​השתן באופן קבוע ומלא.

בריחת שתן יכולה להיות מצב מאתגר לניהול, אך חיזוק שרירי רצפת האגן יכול להיות דרך יעילה לשיפור בריחת השתן ואיכות החיים. תרגילי רצפת האגן כגון תרגילי קיגל, יחד עם תרגילים נוספים ושינויים באורח החיים, יכולים לסייע בחיזוק שרירי רצפת האגן ובהפחתת הסימפטומים של בריחת שתן.

מחפשים טיפול טבעי לחיזוק רצפת האגן?
יש לנו מכשירים ביתיים יעילים שיכולים לסייע לחיזוק שרירי רצפת האגן לנשים וגברים.

• אחד המכשירים לחיזוק שרירי רצפת האגן נקרא היי טאצ' ש

ור. מכשיר זה מתאים לשימוש לנשים וגברים. נשים יעבדו עם אלקטרודה וגינאלית וגברים יעבדו עם אלקטרודה אנאלית. היי טאצ' שור מכשיר ביתי לטיפול טבעי בבריחת שתן וחיזוק רצפת האגן. סטימולטור לחיזוק רצפת האגן ולמניעת בריחת או דליפת שתן, טיפול טבעי ללא צורך בניתוח. מאמן אישי לשרירי ריצפת האגן באמצעות גירוי חשמלי. מחיר המכשיר הוא 849 ₪. למידע נוסף ולרכישה מאובטחת, אפשר לבקר בקישור הבא: לקנייה

• מכשיר נוסף שיכול לסייע לחיזוק רצפת האגן לגברים ונשים נקרא קייגול בוסט. קייגול בוסט הוא בעצם מכשיר ביופידבק חכם שנותן למטופל משוב על תרגילי הקיגל אותם המטופל מבצע. קייגול-בוסט היא מערכת אימונים אינטראקטיבית מהפכנית לגברים הכוללת מכשיר + אפליקציה. תפקידה של המערכת זה חיזוק רצפת האגן אצל גברים, המכשיר יעיל לטיפול בבריחת שתן אצל גברים. מכשיר ידידותי ביתי קל ונ

וח לשימוש ויעיל כביופידבק לחיזוק רצפת האגן לגברים. המערכת מודדת תרגילי קיגל כשאתם יושבים עליה (ללא צורך בהכנסת אלקטרודה פנימית). קייגול-בוסט מציע שילוב ייחודי של הדרכה, אימון, מעקב פעילות גופנית, ביופידבק ומשחקים כדי לעזור לך לשפר את תרגול רצפת האגן, להפוך אותו לאינטראקטיבי ומהנה. שימוש בקייגול-בוסט מאפשר לתרגל באופן עקבי יותר. מחיר המכשיר הוא 799 ₪. למידע נוסף ולרכישה מאובטחת, אפשר לבקר בקישור הבא: לקנייה

ניתן לצפות בסרטונים המסבירים על המכשירים ואיך להשתמש בהם. כדי לקבל התנהגות מיטובית, יש צורך בתמיכה מקירות שורש בחיזוק הרצפה ופרקים שלאחריהם מתקיים תפקיד איזון וכן במוח לתת מענה תוך יצירת תרגול מתמיד.